Январь 17 2018

Соціально-психологічна служба

 

Для загалуЗагальні правила безпеки

  • Якщо хтось нав’язливо пристає до тебе на вулиці — швидко йди у людне місце
  • Якщо поряд із кимось відчуваєш дискомфорт – уникай такої людини
  • Якщо на тебе напали – відразу кричи, біжи, борись, привертай увагу людей
  • Не відчиняй двері незнайомцям
  • На вулиці не розмовляй з людьми, що хочуть погадати , видалити порчу, дати приз, не погоджуйся показати дорогу , сісти до машини тощо
  • Якщо двері у квартиру відчинені, коли там нікого не повинно бути – не заходь всередину( там можуть знаходитися злодії).Звернися до сусідів, поліції, батьків.
  • Якщо ти вдома, а  двері намагаються відчинити незнайомці – викликай поліцію, дзвони батькам, можеш спробувати створити шум.
  • В темну пору доби, пізно не ходи по вулицях сам.
  • Якщо йдеш гуляти з друзями і ваші плани змінюються – повідом батьків.
  • Разом з батьками вигадай таємне кодове слово, яке буде знаком у надзвичайних, небезпечних ситуаціях
  • Не заходь у ліфт, під’їзд з незнайомцями
  • Якщо хтось торкається тебе проти твоєї волі, намагається взяти за руку – кричи та тікай до людей, звертайся до поліції, батьків

В критичних ситуаціях завжди дзвони 102

Для учнів
Як знизити рівень напруги на іспитах

  • Добре відпочити та виспатися напередодні
  • Перед іспитом зайнятися фізичними вправами
  • Використовувати чергування напруження м’язів всього тіла з їх повним різким розслабленням
  • Відновити рівновагу може допомогти вправа «метелик»(сісти, схрестити руки на грудях, почергово похлопувати долонями по передпляччах в зручному темпі)
  • Допомогти відволікти увагу від хвилюючих думок може вправа «Зараз я бачу навколо себе…Зараз я чую навколо себе…Зараз я відчуваю…»( тобто концентрація на деталях навколишнього оточення)
  • Вправа «Дихання по квадрату» ( вдих :рахуєм до 8 — видих:рахуєм до 8, 4 повторення)
  • Принцип «Тут і зараз»( заборона думок про майбутнє чи минуле)
  • Самонавіювання «Все буде добре. В мене все вийде. Я впевнений у собі. Зараз я роблю все необхідне, найкраще з того, що можу зробити»
  • Уявити, що ви зараз в безпечному місці, все вже закінчилося, у вас все вийшло і ви задоволені результатом ( можна це зобразити)
  • Уявити, що все вийшло найгірше і вам вже все одно
  • Перед іспитом зобразити свій страх на аркуші, який потім порвати, спалити або зім’яти й викинути
  • Уявити себе у сфері безпеки, яке заповнене світлом
  • Отримати наперед досвід перебування на іспиті, проходження процедури
  • Звернутися до вищих сил(молитва)
  • Застосувати заспокійливий чай, засоби на рослинній основі(в правильному дозуванні та за умови вживання їх раніше)

Для вчителів
Фактори позитивного психологічного клімату на уроці:

( рекомендації вчителю)

  • Самопочуття вчителя
  • Настрій вчителя
  • Захопленість вчителя предметом
  • Вміння вчителя керувати власними емоціями
  • Вміння швидко перебудовуватися
  • Знання вчителем вікових особливостей учнів
  • Знання та врахування вчителем індивідуальних особливостей учнів
  • Оцінювання успіхів учнів, поведінки, але не самого учня
  • Відмова від порівняння учнів
  • «Відчуття» настрою класу
  • Хвилинки фізичного розвантаження, відпочинку
  • Чергування завдань різної складності
  • Емпатійність вчителя
  • Демократичність
  • Організаторські та лідерські якості вчителя
  • Перевага індивідуальним виховним бесідам з учнем
  • Цікаві форми, методи роботи для учнів
  • Гумор

РЕКОМЕНДАЦІЇ БАТЬКАМ ВІД ПСИХОЛОГА

  1. Якщо ви бажаєте здоров’я своїм дітям, необхідно побудувати весь побут у сім’ї за принципами здорового способу життя:

а) живіть у певному режиму праці, відпочинку, харчування, а саме: вчасно лягайте спати, харчуйтеся;

б) починайте день з посмішки та фіззарядки;

в) облиште курити, вживати алкоголь при дитині;

г) залишайте за порогом дому роздратованість цінами, урядом, керівниками і підлеглими, невдачами і поганим самопочуттям, бо все це непомітно передається членам вашої родини. Відбувається поступове накопичення стресової енергії, яка виснажує,нервову систему, порушує роботу всіх систем організму, знижує його захисні функції;

д) не ставайте рабами телевізора, особливо у вихідні. Знаходьте час для спілкування з природою. Це допоможе відновити нервову енергію, підвищити імунітет. Пам’ятайте, що вигляд хворобливої людини пробиває біоенергетичний та психологічний захист інших;

е) дуже добре, якщо ви захоплюєтесь спортом, це допоможе залучити до здорового способу життя і дитину;

ж) пам’ятайте, що всі ваші звички —це не більш ніж стереотипи, що створюють оманливе відчуття комфорту. Ваші нові звички, для набуття яких потрібні вольові зусилля, принесуть вам і вашим дітям щастя повнокровного, здорового життя, подарують комплекс нових відчуттів.

  1. Якщо ви бажаєте бачити вашу дитину працьовитою
    (а лише це дає змогу реалізувати себе в житті і претендувати на успіх), то:

а) ніколи не позбавляйте своїх дітей участі у сімейній праці. Це не тільки виховує навички, а й формує звичку робити щось у сім’ї і для сім’ї;

б) ніколи не говоріть погано про наслідки діяльності дитини, прогнозуйте результат. Страх невдачі не повинен обмежувати творчість і ініціативу;

в) ніколи не виносьте «сміття з хати»;

г) не поділяйте працю в сім’ї на «жіночу» і «чоловічу». У цьому запорука виховання почуття обов’язку стосовно будь-якої праці, необхідність якої висуває життя.

  1. Якщо ви хочете бачити своїх дітей здатними збудувати міцну сім’ю, бути щасливим у ній, подарувати вам вдячних і культурних онуків, то:

а) будьте витримані та спокійні у родинному колі, зберігайте доброзичливий, інтелігентний тон спілкування;

б) приділяйте своїм дітям максимум уваги у вільний від роботи час, співпереживайте разом з ними, створюйте атмосферу абсолютної єдності інтересів у сім’ї;

в) з підкресленою повагою ставтесь до дружини (чоловіка), постійно підносячи в очах своїх дітей культ жінки, матері (батька — глави сім’ї, добувача). Уникайте суперечок, конфліктів, скандалів, навіть критики в присутності дітей;
г) обов’язково проводьте сімейні свята — це психологічне обґрунтування сім’ї як джерела єдності і радості!

  1. Якщо ви хочете бачити своїх дітей культурно розвиненими особистостями,
    то:

а) не шкодуйте часу, коштів для спільного культурного відпочинку зі своїми дітьми. Людина багата насамперед у своїй емоційній сфері. Не збіднюйте життя обмеженням матеріальних та фізіологічних потреб, адже життя дається лише один раз;
б) знаходьте час читати самі і залучайте до книжкової премудрості дітей. Діліться враженнями з дітьми;

в) цікавтесь успіхами дитини в образотворчому мистецтві, хореографії, співах;

г) було б непогано, якби у дитини з’явилося хобі. Дуже добре, якщо захоплення дитини успадковується від батьків, тоді ваш син або донька — назавжди вага друг і спільник, а ви для них — високий авторитет.

  1. 5Якщо ви НЕ бажаєте бачити своїх дітей безпринципнимито: в жодному разі не дозволяйте собі займатися в присутності ваших дітей плітками, критиканством на адресу своїх родичів, знайомих, клієнтів, учителів. У дитини виникає підсвідоме, а тому неймовірно стійке переконання, що світ складається з обдурювачів і кретинів. Нігілізм і дворушництво увійдуть у плоть і кров ваших дітей, і цього вони ніколи не зможуть приховати та будуть позбавлені любові і підтримки оточення, бо набудуть слави жовчних і неприємних людей, а у підсумку — людей нещасних.
    Звичайно, ілюзії небезпечні, однак зневіра у людях — страшніше, бо ілюзії нас підводять іноді, а зневіра отруює життя щохвилини.

Особливо неприпустиме розвінчування учителя, який з усіма своїми недоліками намагається навчити хорошого. Якщо батьки навіюють своїй дитині недовіру до вчителя, дитина робитиме протилежні висновки навіть з того, що є правильним з усіх точок зору.

  1. Якщо ви бажаєте, щоб ваша дитина зростала милосердною, приділяйте максимум уваги власним батькам, особливо коли вони хворіють або заслабли: не залишайте їх без турботи і допомоги, прикрашайте їхню самітність своєю присутністю, ласкою. Робіть це разом з дітьми.

Таким чином, вся система виховання в сім’ї повинна будуватись лише за двома принципами:

  1. Ваш власний стиль і поведінка мають відповідати вашому ідеалу у вихованні.
  2. Відповідно до вашого ідеалу ви повинні забезпечити такі умови, за яких різні види корисної діяльності поступово сформують особистість з вашої дитини.

Успіху вам!

ГРАФИК РАБОТЫ

17 Січня 2018

ГРАФИК РАБОТЫ

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ СЛУЖБЫ,

КАБ № 31


ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ: ГОНЧАР ОКСАНА ВИКТОРОВНА 

ПН. — с 8.00  до 16.00

ВТ. —  с 8.00  до 16.00

СР. — с 8.00  до 16.00

ЧТ. — с 8.00  до 16.00

ПТ. — с 8.00  до 16.00